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秋季减肥9步 快速瘦手臂

秋季减肥9步 快速瘦手臂

打败肉肉手臂,是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏,这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你,就赶紧来练习小编为你介...

毛巾减肥操 15天快速瘦手臂

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减少手臂赘肉  功效:强化三角肌群、阔痛肌群,适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者,可帮助减少手臂赘肉。  动作:  1、双脚打开与...

“画圈圈”瘦手臂 拥有美臂其实很简单

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懒人减肥法 瘦臀有新招  1.半蹲  两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10...

宅女家中瘦臂五个小动作 实现纤臂梦想

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  1、垫上肱三头肌训练  step1 屈膝跪在地上,两小腿交叉,双手食指相对,成60度夹角。  step2 屈肘,身体降低到基本靠近地板。收...

巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂

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什么是蝙蝠臂?  所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的,当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试...

快速瘦手臂 一冬练就纤纤玉臂

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细的手臂更显得身体修长体态完美,很多爱美的MM都都为手臂上面的拜拜肉而烦恼,不要担心,推荐瘦手臂减肥瑜伽动作教程,快速有效地把手臂上...

白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂

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瘦臂第一招:坐椅上抬腿  1.双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上 你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸;  2....

矿泉水瓶瘦手臂,让你告别拜拜肉

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<script></script><script></script>  平静站立位,取两瓶500毫升新装矿泉水瓶双手握住,在胸前交叉,交叉后肘关节水平平对乳头水平,保...

全方位瘦臂攻略 重塑纤细玉臂

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运动瘦臂  1、基本体操动作  把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。  2、打开上身肌肉  在基本动作状态下...

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至上励合刘洲成复婚妻子宣布再离婚:曾家暴致小产

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刘洲成妻子在微博发布离婚声明,她称:我跟刘洲成先生结婚...

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真子公主将与大学同学订婚 男友有“海王子”称号

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日本宫内厅相关人士5月16日透露,秋筱宫文仁亲王的长女、今...

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