快速链接  |流行搭配 流行妆容 流行发型 孕妇护理 家常食谱 食疗食谱 女人保养 护肤知识 美白养颜

美丽指南网:时尚女装_淘宝网女鞋_美容护肤,分享独我魅力时尚!
您好现在的位置: 首页 > 减肥 > 减肥方式 > 运动减肥 > 正文

减腹部赘肉 怎样通过运动减去腹部赘肉?

    减腹部赘肉,减去腹部赘肉的运动动作,下面的几组运动动作长期练习,可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效果,注意,坚持就是胜利!
    减腹部赘肉 怎样通过运动减去腹部赘肉?
  动作1:
  侧卧半身起,双脚屈膝,一手抱头部,一手放在大腿部位,然后做抬头动作。
  动作 2:
  单杠双手悬垂,双脚并拢体侧收膝,每次最少做20-30个动作;
  动作3:
  仰卧屈膝上半身半仰,然后双手左右碰脚自己的脚后跟;
  动作4:
  身体坐姿,双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空
    动作5:
  直立颈后负重杠铃体然后分别左右作侧屈动作
  动作6:
  侧卧单脚抬腿,单手抱头,双脚伸直。
  动作7:
  直立单手侧负重哑铃,体侧屈向下运动。
  动作8:
  身体坐立在椅子上,颈后杠铃向左右做转体动作。

上一篇:运动减肥如何坚持下去?
下一篇:球类运动减肥方法

延伸阅读:

| 明星八卦

至上励合刘洲成复婚妻子宣布再离婚:曾家暴致小产

至上励合刘洲成复婚妻子宣布再离婚:曾家暴致小产

刘洲成妻子在微博发布离婚声明,她称:我跟刘洲成先生结婚...

阅读全文 >>

真子公主将与大学同学订婚 男友有“海王子”称号

真子公主将与大学同学订婚 男友有“海王子”称号

日本宫内厅相关人士5月16日透露,秋筱宫文仁亲王的长女、今...

阅读全文 >>

  • 好心水准料, 最准输尽光头
  • 青龙高手论坛, 新六合心经
  • 期期免费资料, 买蛇输尽光2018年
  • 2017黄大仙全年资料, 新版四柱预测
  • 2018香港马会图, 优雅心水网站
  • 2017年一句梅花诗, 白小姐?www.48567.com
  • 东成西就四肖八码必中论坛, 2018年开奖记录,手机版
  • 虫虫高手论坛香港, 大观园心水论坛
  • 蓝月亮―曾氏输尽光及特马诗, 2018歇后语1一155期
  • 凤凰公主心水论坛, 115今晚四不像一肖图
  • 十二生肖运程2016, 香港管家婆资料图