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夏季养生粥

    夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥
  材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
  作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
     夏季养生粥二:清热润燥粥
  材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。
  作用:此粥能养肾气,健脾胃,清热润燥,增强机体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。
     夏季养生粥三:三鲜海参粥
  材料粳米150克,发海参100克,鲜虾50克,鸡脯肉25克,葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间,应在粥熬至将好时再下锅同煮。
  作用:此粥鲜美可口,蛋白质含量极高。
     夏季养生粥四:银耳白果粥
  材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
  作用:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。
   

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